Sosteniendo en tu caca…

  • Músculos en el trabajo
  • Urgencia de hacer caca
  • Duración
  • Riesgos
  • Incontinencia fecal
  • Para llevar

A veces se experimentan momentos en los que hay que aguantar una deposición, como cuando:

  • No hay un baño cerca.
  • Tu trabajo, como enfermera o profesora, ofrece oportunidades limitadas de descanso.
  • Hay una larga fila para acceder al baño.
  • Estás incómodo con las condiciones sanitarias del retrete disponible.
  • No quieres usar un baño en un lugar público.

Está bien mantener la caca hasta que puedas ir de vez en cuando, pero mantenerla regularmente puede llevar a complicaciones.

Continúa leyendo para aprender sobre los músculos que sostienen la caca, lo que puede suceder cuando la sostienes con demasiada frecuencia, y más.

Músculos que se mantienen en la caca

Los músculos del suelo pélvico mantienen los órganos en su sitio. Separan la cavidad pélvica del perineo. Es el área entre tus genitales y el ano.

El músculo principal del suelo pélvico es el músculo elevador del ano. Está compuesto por el:

  • puborectalis
  • pubococcígeo
  • iliococcígeo

El músculo puborrectal

El músculo puborrectal se encuentra en el extremo pequeño del embudo hecho por el ani elevador. Este músculo en forma de U sostiene el canal anal. También crea un ángulo en la unión anorrectal. Esto es entre el recto y el canal anal.

Tus músculos puborrectales juegan un papel importante para ayudar a expulsar y retener la caca.

Cuando se contrae, aprieta el recto, como una válvula de cierre, restringiendo el flujo. Cuando está relajado para pasar un movimiento intestinal, el ángulo del flujo fecal es más recto.

Esfínter anal externo

Circulando por la pared exterior del canal anal y la apertura anal hay una capa de músculo voluntario conocido como el esfínter externo. A voluntad, puedes hacer que se contraiga (se cierre) y se expanda (se abra) ya sea para mantener la caca o para tener una evacuación.

Si no estás cerca de un baño y tienes que hacer caca, puedes intentar manipular estos músculos para mantenerlo dentro hasta que puedas ir:

  • Aprieta las mejillas del trasero. Esto puede ayudar a mantener los músculos del recto tensos.
  • Evite ponerse en cuclillas. Intente estar de pie o acostado en su lugar. Estas no son posiciones naturales para tener una evacuación intestinal y pueden “engañar” a su cuerpo para que no haga caca.

El impulso de hacer caca

Cuando el recto, un órgano con forma de tubo al final del colon, se llena de caca, se estira. Sentirás esto como una necesidad de tener una evacuación intestinal. Para sujetarlo, los músculos alrededor del recto se tensarán.

Ignorar regularmente este impulso de hacer caca puede llevar al estreñimiento. El estreñimiento se define como menos de tres evacuaciones intestinales por semana. También puedes hacer un esfuerzo cuando tienes una evacuación intestinal y pasas heces duras y secas.

¿Cuánto tiempo puedes estar sin hacer caca?

El horario de caca de cada uno es diferente. Para algunos, es normal tener una evacuación intestinal tres veces al día. Otros pueden hacer caca sólo tres veces por semana. Eso también es normal.

Pero, ¿cuánto tiempo puedes estar sin hacer caca? Varía de persona a persona. Sin embargo, un estudio de caso de 2010 de Fuente Confiable describe a una mujer de 55 años que pasó 75 días sin defecar.

Tal vez algunas personas se han ido más tiempo y no se ha registrado. Tal vez otras personas no habrían durado tanto tiempo sin complicaciones graves.

En cualquier caso, no es recomendable mantener la caca durante largos períodos de tiempo.

¿Qué pasa si no haces caca?

Si continúa comiendo pero no hace caca, puede producirse una retención fecal. Se trata de una gran acumulación sólida de heces que se atascan y no pueden ser expulsadas.

Otro resultado de la falta de evacuación intestinal podría ser una perforación gastrointestinal. Se trata de un agujero que se desarrolla en el tracto gastrointestinal debido a la presión del exceso de materia fecal en los intestinos.

Si esto ocurre y la materia fecal se derrama en la cavidad abdominal, sus bacterias pueden causar síntomas severos e incluso peligrosos para la vida.

Un estudio realizado en 2015, “Fuente Confiable”, encontró que el aumento de la carga fecal en el colon aumenta el recuento de bacterias y crea una inflamación a largo plazo del revestimiento interior del colon. Este es un factor de riesgo para el cáncer.

El estudio también sugiere que la retención voluntaria de la caca también podría estar asociada con la apendicitis y las hemorroides.

Incontinencia fecal

En algunos casos, es posible que no pueda mantener su caca. La incontinencia fecal es la pérdida de control de los gases o de la caca hasta el punto de causar angustia o malestar.

Las personas que sufren de incontinencia fecal a menudo no pueden detener la repentina necesidad de hacer caca. Esto puede hacer que sea difícil llegar al baño antes de que sea demasiado tarde.

La incontinencia fecal está típicamente más allá de su capacidad de control. A menudo es una señal de que tu sistema de control intestinal está funcionando mal, o que algo está interfiriendo estructuralmente con su función.

Una o más condiciones pueden causar incontinencia fecal, como:

  • daño muscular en el recto
  • daño nervioso o muscular en los intestinos y el recto por estreñimiento crónico
  • daño nervioso a los nervios que perciben las heces en el recto
  • daño nervioso a los nervios que controlan el esfínter anal
  • prolapso rectal (el recto cae en el ano)
  • rectocele (el recto sobresale a través de la vagina)
  • hemorroides que impiden que el ano se cierre completamente

La incontinencia fecal es un signo de algo serio. Si sospecha que la tiene, acuda a su médico.

Para llevar

Hablar de caca puede ser embarazoso. Pero si tiene problemas para controlar las ganas de hacer caca, dígaselo a su médico. Ellos pueden diagnosticar cualquier condición subyacente que cause sus problemas y encontrar el tratamiento adecuado para usted.

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