Shona Vertue

Shona Vertue es una entrenadora personal y profesora de yoga australiana con más de 300K seguidores en Instagram y el tercer canal de yoga más popular del Reino Unido en YouTube. El método de Vertue, desarrollado durante su década de enseñanza, combina el entrenamiento de resistencia con pesas y el cardio con su pasión de toda la vida por el yoga, dando tanta importancia al descanso y a la recuperación como a las horas en el gimnasio en la búsqueda de un buen estado físico.

“El mejor consejo que puedo dar para ayudar a mantenerte en el camino es que debes tratar de acompañar tu sobriedad con otro hobby más saludable – y posiblemente activo -. Esto podría ser unirse a un grupo de senderismo o tomar clases de baile. Sea lo que sea, querrás algo que mantenga tu cerebro y tu cuerpo ocupados durante la etapa inicial [de reducción o abandono]”.

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