¿Qué haces cuando tu bebé no duerme en la cuna?

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Si hay algo en lo que los bebés son buenos (además de ser locamente lindos y hacer más caca de lo que creías posible para una persona tan pequeña) es en dormir.

Pueden quedarse dormidos en tus brazos, durante una comida, en un paseo, en el coche… casi en cualquier lugar que parezca. Entonces, ¿por qué a veces es tan difícil hacer que se duerman en el único lugar donde desearías que durmieran : la cuna?

Tanto si se trata de un recién nacido que sólo quiere que le cojan en brazos durante la siesta como de un bebé mayor o un niño pequeño que ha decidido que la cama de sus padres (o el asiento del coche o el cochecito) es el lugar perfecto para dormir, tenemos información y consejos para ayudarle a lidiar con su bebé que no quiere dormir en su cuna.

¿Por qué tu bebé no duerme en la cuna?

Si su pequeño es un recién nacido, en las primeras semanas de su nueva vida, piense en dónde ha estado durante los últimos 9 meses más o menos. En el interior estaban rodeados de ruido blanco, movimiento calmante y calor. Siempre tenían el estómago lleno y se sentían cómodos y seguros.

De repente, quitar esas cosas y esperar que se vayan a dormir tranquilamente en una cuna sólida y vacía y por su cuenta parece mucho pedir.

Si hablamos de bebés mayores o niños pequeños, tienen preferencias, y esas preferencias a menudo implican la comodidad y la seguridad de que su cuidador esté presente y disponible en todo momento. Dado que los pequeños no son conocidos por su lógica o paciencia, esto puede hacer que intentar que se duerman en la cuna sea un ejercicio de frustración.

Entonces, ¿qué puedes hacer?

Hacer que su bebé duerma en su cuna

El primer paso es hacer todo lo posible para establecer un ambiente de sueño óptimo para su bebé. La seguridad es la prioridad número uno, así que recuerde que debe acostarlo boca arriba, sobre una superficie firme, sin objetos sueltos.

Si tienes el espacio, la Academia Americana de Pediatría recomienda instalar la cuna en tu habitación al menos durante los primeros 6 meses, preferiblemente hasta el primer año.

Además de un espacio seguro para dormir, considere los siguientes elementos:

  • Temperatura. Mantener la habitación fresca es la clave. El sobrecalentamiento es un factor de riesgo para el síndrome de muerte súbita del lactante. Puede ser beneficioso usar un ventilador para la circulación del aire.
  • Vestido. Para que su pequeño esté cómodo en una habitación fresca, considere vestirlos en una cama. Asegúrese de que el ajuste del durmiente sea ajustado, que no haya cuerdas sueltas que puedan enredar los pequeños dedos de los pies, y que el peso de la tela sea adecuado para la temperatura ambiente.
  • Envoltura o saco. Se puede añadir un envoltorio o un saco de dormir para mayor calidez o seguridad. Sólo recuerda que debes dejar de envolverte una vez que tu pequeño sea capaz de darse vuelta.
  • Ruido. La vida en el útero nunca fue particularmente tranquila. En cambio, había un zumbido constante de ruido blanco y sonidos apagados. Puedes replicar esto usando una máquina de ruido blanco o una aplicación.
  • Iluminación. Mantener las cosas oscuras y tranquilas. Considere la posibilidad de usar cortinas de oscurecimiento para ayudar a dormir durante el día. Use luces nocturnas o bombillas de bajo voltaje para ver cuando está revisando a su bebé o cambiando pañales.
  • Olfato. Tu olor es familiar y reconfortante para tu pequeño. Puedes intentar dormir con su sábana, durmiente o manta de envolver antes de usarla para darle tu olor.
  • Hambre. Nadie duerme bien cuando tiene hambre, y los recién nacidos tienen hambre a menudo. Asegúrate de que te alimentas cada 2 o 3 horas, de 8 a 12 veces al día.
  • Rutina para la cama. La rutina es útil para permitir que su pequeño entienda lo que está pasando. Intente crear una rutina que pueda seguir en cualquier momento en que se esté preparando para dormir, no sólo para la hora de acostarse.

Su rutina no tiene que ser extensa o elegante. Puedes leer un libro corto, alimentarlos y darles mimos, luego ponerlos en su cuna, somnolientos pero despiertos.

Si se asustan o se quejan cuando se les coloca en la cuna, pongan una mano sobre su vientre y suavemente cállense o cántenles brevemente. A veces hay que repetir los mimos y bajarlos del escenario unas cuantas veces. Esto no significa que estés haciendo algo malo. Ambos están aprendiendo cosas nuevas y las nuevas cosas requieren paciencia y práctica.

Cada vez que su bebé se despierte durante la noche, ofrézcale comida y mimos según sea necesario, pero devuélvalo a la cuna tan pronto como termine de alimentarse y cambie la ropa o el pañal. Reduzca al mínimo el hablar, las luces brillantes u otras distracciones.

Hacer que su bebé o niño pequeño duerma en su cuna

A veces tu recién nacido que durmió en su cuna de repente parece que ya no le gusta ese mueble. Considere estos consejos para facilitarles la vuelta a dormir por su cuenta en su propio espacio:

Mantén todas las cosas que funcionan

Si su bebé duerme bien durante el día pero no le gusta la cuna por la noche, intente determinar qué es diferente (además de lo cansado que está y cuántas tazas de café ha tomado) y ajústelo según sea necesario.

Hacer cambios gradualmente

Intenta que tu pequeño tome su primera siesta del día en la cuna. Una vez que eso funcione, agregue otra.

Haz que la cuna sea atractiva

Elija ropa de cama que le guste a su bebé o permita que le ayuden a elegir. Permítales pasar un tiempo tranquilo en la cuna con libros de cartón y música mientras usted está cerca. Cree una experiencia positiva en torno a su tiempo en la cuna.

Mantén tus rutinas tanto como sea posible

Si puedes, intenta que las rutinas de la siesta y de la noche sean similares. Saber que el almuerzo va seguido de una siesta y luego de la hora de jugar le da a su bebé una sensación de seguridad que puede facilitar las transiciones.

Considere los métodos de entrenamiento del sueño

No es de extrañar que uno de los temas más populares en los libros sobre bebés sea el sueño, todo el mundo lo necesita, y no siempre es fácil de conseguir. Hay una variedad de métodos, desde el llanto hasta el método de recoger y dejar al bebé, y el llanto controlado. Pruebe sólo los métodos que le resulten cómodos.

Ser consistente

Este es difícil. Por supuesto, si tu bebé está enfermo o estás de vacaciones o pasando por otros cambios importantes, tendrás que ajustarte y adaptarte. Pero cuanto más pueda cumplir con lo que esperan de usted, mejores serán los resultados.

Más consejos para probar

  • Considere lo que les gusta, ¿tal vez el movimiento o el sonido? Si se duermen constantemente en medio de una habitación ruidosa o mientras estás en el coche, busca maneras de incorporar esas cosas en su tiempo en la cuna. Se pueden utilizar colchones vibratorios o máquinas de ruido blanco para reproducir las cosas que les resultan tranquilizadoras.
  • Tu rutina es la tuya, está bien si no es lo que hacen los demás. Si su bebé se calma bien en el cochecito, puede incorporar un paseo corto en cochecito a la rutina de la hora de acostarse, incluso si sólo está dando vueltas por la sala de estar. Una vez que esté tranquilo y feliz, haz el movimiento hacia la cuna.
  • Si su pequeño grita repentinamente cada vez que lo colocan sobre su espalda, considere si está mostrando otros signos que puedan indicar reflujo o una infección de oído.
  • Si estaban durmiendo bien en la cuna, pero están luchando de nuevo consideren si esto podría ser una regresión del sueño.
  • No uses la cuna como un castigo o para pasar el tiempo.
  • Asegúrate de que la cuna es segura para su edad y etapa. Vigila su crecimiento y desarrollo y asegúrate de bajar el colchón y mantener los objetos fuera de alcance mientras crecen y cambian. No agregue artículos como almohadas o mantas hasta que estén listos para el desarrollo.

Para llevar

Como todas las cosas de la crianza, hacer que su bebé duerma en la cuna es una experiencia de aprendizaje continuo para ambos. Incorporar lo que funciona, desarrollar sus propias rutinas y ser constante puede ayudarle a fomentar buenos hábitos de sueño.

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