¿Es seguro para mi bebé dormir de lado?

  • El riesgo más grave: SIDS
  • Pero dormir de lado previene la asfixia, ¿verdad?
  • Inofensivo y prevenible: cabeza plana
  • Tortícolis
  • Cambio de color del arlequín
  • Cuando es seguro
  • Prevención
  • Para llevar

Cuando “la espalda es lo mejor” es causa de estrés

Ponga cuidadosamente a su bebé a la hora de dormir, teniendo en cuenta que “la espalda es lo mejor”. Sin embargo, tu pequeño se retuerce mientras duerme hasta que logra ponerse de lado. O tal vez su bebé se niega a dormirse a menos que usted lo ponga de lado para empezar.

Ese bulto de alegría te ha convertido en un bulto de preocupación – y todas las advertencias sobre posiciones seguras para dormir y el síndrome de muerte súbita del lactante no ayudan.

Respira profundamente y mira hacia otro lado del monitor del bebé durante uno o dos minutos. Está haciendo un gran trabajo, incluso si su bebé no es de nacimiento natural o duerme tranquilamente de espaldas.

Es cierto: dormir de espaldas es mejor cuando se trata de bebés. Dormir de lado también puede ser seguro a medida que su bebé crece y se fortalece. Verá que su bebé se vuelve cada vez más activo durante el sueño a medida que se acerca su primer cumpleaños, lo cual, afortunadamente, es también el momento en que desaparecen muchas de estas preocupaciones sobre la posición de sueño. Mientras tanto, hay varias maneras de ayudar a mantener segura a su pequeña bella durmiente.

Aquí hay una primera mirada a algunos de los razonamientos detrás de dormir para los bebés – y cuando es seguro permitir que su pequeño duerma de lado. Alerta de spoiler: Los riesgos de los que hablamos a continuación pasan , y tanto usted como el bebé estarán durmiendo más fácilmente antes de que se den cuenta.

El riesgo más grave: SIDS

Saquemos a esta bestia del camino desde el principio: Poner a los bebés a dormir boca arriba es definitivamente más seguro que dormir boca abajo. Dormir boca abajo aumenta el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS) y de asfixia, y es un rollo fácil de lado a estómago – la gravedad significa muy poco esfuerzo por parte del bebé.

El SMSL es la principal causa de muerte Fuente confiable en bebés entre 1 mes y 1 año de edad. En los Estados Unidos cerca de 3.500 bebés de Fuente Confiable mueren repentinamente durante el sueño cada año.

Dormir boca abajo no es el único factor. El riesgo de SMSL también aumenta si:

  • la madre fuma durante el embarazo o el bebé está cerca del humo de segunda mano después del nacimiento
  • El bebé nace prematuro (cuatro veces el riesgo de la Fuente Confiable)
  • el bebé está durmiendo en la misma cama que los padres
  • el bebé está durmiendo en un asiento de coche o en un sofá o sofá
  • los padres beben alcohol o hacen mal uso de las drogas
  • el bebé es alimentado con biberón en lugar de ser amamantado
  • hay mantas o juguetes dentro de la cuna o el moisés

No todo esto está dentro de tu control – y para los que no lo están, nunca debes sentirte culpable o dejar que alguien te avergüence por ello. La mayoría de los bebés que nacen prematuramente lo hacen bastante bien, y un bebé alimentado – con pecho o biberón – es un bebé sano.

Pero la buena noticia es que algunos de estos factores están bajo su control. En primer lugar, el lugar más seguro para que su recién nacido duerma es en su dormitorio con usted, pero en un moisés o cuna separada.

Segundo, pon al bebé de espaldas para dormir. Envolverlo pronto está bien, incluso es preferible, ya que imita la seguridad del útero, hasta que su pequeño pueda rodar. Entonces, necesitan tener los brazos libres para reducir el riesgo de asfixia si se da la vuelta sobre su estómago.

El riesgo de dormir boca abajo es lo que también hace que poner al bebé de lado para dormir sea un gran “no” en esta etapa: es más fácil girar accidentalmente de lado a boca abajo, incluso para los bebés que todavía no se están girando intencionadamente, que girar de espalda a boca abajo.

El riesgo de SMSL es mayor en los primeros 3 meses, pero puede ocurrir en cualquier momento hasta la edad de 1 año.

Pero dormir de lado previene la asfixia, ¿verdad?

Puede preocuparle que su bebé se ahogue si escupe leche o vomita mientras duerme boca arriba. Pero según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), una fuente muy fiable con muchos años de investigación, es un mito que dormir de lado puede evitar que se ahogue mientras duerme.

De hecho, el NIH dice que los estudios muestran que dormir de espaldas tiene un menor riesgo de asfixia. Los bebés son más capaces de limpiar sus vías respiratorias mientras duermen de espaldas. Tienen reflejos automáticos que les hacen toser o tragar cualquier escupitajo que ocurra, incluso mientras duermen.

Piense en la facilidad con la que su bebé eructa al escupir. ¡Tiene un don natural para poder hacer esto también mientras duerme!

Inofensivo y prevenible: cabeza plana

Puede que haya oído que dejar que su bebé duerma boca arriba o en una sola posición puede provocar una cabeza plana o de forma extraña, lo que se conoce médicamente como plagiocefalia.

Es cierto que los bebés nacen con cráneos más suaves. ( Gracias a Dios – ¿te imaginas una cabeza dura como un clavo atravesando el canal de nacimiento?) También tienen músculos débiles en el cuello en los primeros meses de vida. Esto significa que dormir en una posición – espalda o un lado en particular – durante demasiado tiempo puede causar algún aplanamiento.

Esto es totalmente normal y normalmente desaparece por sí solo. También hay varias maneras de evitar que se produzcan puntos planos en primer lugar.

Ponga a su bebé de espaldas para la hora de la siesta o para dormir. Podrías notar que giran la cabeza para mirar algo interesante en vez de sólo la pared. Para verlo en acción, simplemente coloque un juguete o algo brillante afuera – nunca adentro a esta edad – la cuna o el moisés.

Mantenga la “vista” pero cambie la posición de la cabeza de su bebé alternando las posiciones en la cuna, especialmente si la cuna está contra una pared:

  • Ponga a su bebé con la cabeza en la cabeza de la cuna.
  • Al día siguiente, coloca a tu bebé con la cabeza a los pies de la cuna. Probablemente girarán la cabeza hacia el otro lado para mantener la vista en la habitación.
  • Continúe alternando de esta manera.
  • Retire cualquier juguete móvil que cuelgue por encima de la cabeza para que su bebé mire a un lado y no hacia arriba.
  • Comprueba que tu bebé esté acostado o durmiendo boca arriba, pero con la cara vuelta hacia la habitación.

Déle a su bebé mucho tiempo de barriguita supervisada durante el día. Esto ayuda a evitar que la cabeza se aplaste y anima a su bebé a desarrollar los músculos del cuello, los brazos y la parte superior del cuerpo.

Así que recuerda, dormir de lado no es la solución para una cabeza plana, dado que una cabeza plana temporal es inofensiva y existen riesgos más serios (como el SIDS) con el sueño de lado. Lo mejor es dormir de espaldas con una posición alterna de la cabeza.

Dormir de lado y riesgo de tortícolis

Torti, ¿qué? Puede sonar desconocido, pero si alguna vez te has despertado con un esguince en el cuello por dormir raro, ya sabes lo que es la tortícolis. Desafortunadamente, los recién nacidos también pueden tener una especie de tortícolis (“cuello torcido”).

Lo más común es que ocurra desde el nacimiento (debido a la posición en el útero) pero puede desarrollarse hasta 3 meses después. Cuando se desarrolla después del nacimiento, puede deberse a que el bebé duerme de costado, lo cual es menos favorable para el cuello y la cabeza.

La tortícolis en los bebés puede ser difícil de pasar por alto porque todavía no mueven mucho el cuello. Pero si tu dulce pequeño tiene esta condición de cuello, puedes notar signos como:

  • inclinando la cabeza en una dirección
  • prefiriendo amamantar por un solo lado
  • moviendo sus ojos para mirarte por encima del hombro en lugar de girar la cabeza para seguirte
  • siendo incapaz de girar la cabeza completamente

La tortícolis también puede afectar a la forma en que duerme su bebé. Es posible que su bebé prefiera dormir de lado o girar la cabeza hacia el mismo lado cada noche para estar más cómodo. Pero esto no es lo ideal. Continúe colocando a su bebé de espaldas.

Hable con el pediatra de su bebé si nota alguno de los síntomas de la tortícolis. A menudo se puede tratar con ejercicios de fortalecimiento del cuello que se hacen con el bebé en casa. Un fisioterapeuta también puede ayudar. Necesitará citas de seguimiento con el médico de su bebé.

Cambio de color del arlequín

Alrededor del 10 por ciento de los recién nacidos sanos tienen un cambio de color arlequín cuando duermen de lado. Esta inofensiva condición hace que la mitad de la cara y el cuerpo del bebé se vuelvan rosados o rojos. El cambio de color es temporal y desaparece por sí solo en menos de 2 minutos.

El cambio de color del arlequín se produce porque la sangre se acumula en los vasos sanguíneos más pequeños del lado en el que está acostado el bebé. Desaparece a medida que el bebé crece.

Evite dejar que su bebé duerma de lado para ayudar a evitar el cambio de color. El cambio de color es inofensivo, pero recuerde que hay condiciones más graves que ayudará a prevenir si lo hace.

¿Cuándo es seguro para su bebé dormir de lado?

Como hemos mencionado, poner a su bebé a dormir de lado puede facilitar que se dé la vuelta accidentalmente sobre su estómago. Esto no siempre es seguro, especialmente si su pequeño tiene menos de 4 meses. A esta tierna edad, los bebés suelen ser demasiado pequeños para cambiar de posición o incluso para levantar la cabeza.

Si su bebé sólo se duerme de lado (bajo su supervisión), déle un suave empujón en la espalda – ¡tan pronto como pueda hacerlo sin despertarlo!

Si tu bebé acrobáticamente dotado se gira a una posición de sueño lateral después de que lo pongas de espaldas, no te preocupes. La Academia Americana de Pediatría aconseja que es seguro dejar que su bebé duerma de lado si es capaz de darse vuelta cómodamente por sí mismo.

Después de la edad de unos 4 meses, su bebé será más fuerte y tendrá mejores habilidades motoras. Esto significa que puede levantar la cabeza para explorar – ¡será divertido para ambos! – y darse la vuelta cuando lo pongas sobre su barriguita. A esta edad, es más seguro dejar que el bebé duerma de lado, pero sólo si termina en esa posición por sí solo.

En resumen: Lo más seguro es acostar al bebé boca arriba a la hora de la siesta y a la hora de dormir. Poner a tu pequeño en la cama boca abajo no es seguro en ningún momento del primer año de vida – y ponerlo en posición de dormir de lado es, por desgracia, una forma rápida de llegar al estómago. La hora del estómago es para cuando su bebé esté bien despierto y listo para hacer ejercicio con usted.

Prevenir que se duerma de lado antes de que sea seguro

Tu bebé ya tiene una mente propia, y no querrías que fuera de otra manera. Pero usted quiere evitar que duerma de lado antes de que sea lo suficientemente seguro. Prueba estos consejos:

  • Use una superficie de sueño firme. Asegúrese de que la cuna, el moisés o el corralito de su bebé tenga un colchón firme. Esto significa que su bebé no debe dejar una huella en él. Evite los colchones más blandos que permiten que su bebé se hunda ligeramente. Esto hace que sea más fácil rodar hacia un lado.
  • Usa un monitor de video para bebés. No confíe en cualquier tipo de monitor; tenga una visión directa de su bebé una vez que esté en su propia habitación. Los monitores pueden ayudar a avisarle que su bebé está en movimiento para dormir de lado.
  • Envuelve a tu bebé hasta que pueda darse la vuelta. Envolver a su bebé como un burrito puede ayudar a que duerma más cómodamente de espaldas. Asegúrese de envolverlo lo suficientemente suelto como para que pueda mover las caderas con facilidad. Y sepa cuándo parar – envolverse se convierte en un riesgo cuando su bebé puede rodar.
  • Prueba un saco de dormir . Si su bebé no puede soportar ser envuelto, pruebe un saco de dormir. También es un buen paso intermedio. Éstos parecen pequeños sacos de dormir que su bebé usa para dormir. Puede encontrar versiones sin brazos que son más seguras para los bebés que pueden rodar, pero el saco en sí mismo puede ayudar a su bebé a permanecer dormido más tiempo sin moverse de lado.

Una cuna segura sólo debe tener un colchón firme y una sábana bien ajustada. Puede parecer natural usar una almohada extra o posicionadores de bebés para mantener al bebé boca arriba mientras duerme. Después de todo, la mayoría de las sillas de coche para bebés tienen cojines incorporados para mantener la cabeza del bebé en su lugar.

Pero la Comisión de Seguridad de Productos de Consumo y la Administración de Alimentos y Medicamentos aconseja que el uso de los portabebés durante el sueño puede no ser seguro. Los posicionadores para bebés son elevadores acolchados o de espuma que ayudan a mantener la cabeza y el cuerpo del bebé en una sola posición. Ha habido algunos casos (12 informes en 13 años) de posicionadores para bebés que han causado asfixia mientras dormían.

Del mismo modo, evita otras cosas voluminosas o movibles en la cuna que puedan quedar atrapadas entre tu dulce y la cuna. Estas incluyen:

  • grandes osos de peluche y peluches
  • almohadillas de parachoques
  • almohadas adicionales
  • mantas extra o voluminosas
  • demasiada ropa o capas

La comida para llevar

Dormir de espaldas es lo mejor para los bebés. Se ha demostrado que esta posición para dormir previene el SMSL. La mayoría de los otros riesgos de dormir de lado – como el cuello torcido o el cambio de color – son fáciles de tratar, pero su precioso pequeño vale el mundo para usted. Dormir de lado no vale el riesgo.

Dormir de lado es generalmente seguro una vez que su bebé es mayor de 4 a 6 meses y se da vuelta por sí mismo después de ser colocado sobre su espalda. Y siempre ponga a su bebé a dormir boca arriba hasta que cumpla un año.

Dígale al pediatra de su bebé si nota una preferencia por dormir de lado en los primeros tres meses. Y también pida una cita si le preocupa una cabeza plana, pero tenga la seguridad de que una mancha plana temporal no le quitará a su bebé su linda apariencia.

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