¿Es la diabetes tipo 2 reversible?

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  • ¿Es reversible?
  • Ejercicio
  • Dieta
  • Tipo 1 vs. tipo 2

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Diabetes tipo 2

La diabetes de tipo 2 es una condición médica seria y de largo plazo. Se desarrolla principalmente en los adultos, pero se está volviendo más común en los niños, ya que la tasa de desarrollo de la obesidad aumenta en todos los grupos de edad.

Varios factores contribuyen a la diabetes de tipo 2. El sobrepeso o la obesidad son los mayores factores de riesgo.

La diabetes de tipo 2 puede ser mortal. Pero si se trata con cuidado, puede ser controlada o incluso revertida.

Que
es la diabetes de tipo 2?

El páncreas produce una hormona llamada insulina.

Cuando los niveles de azúcar – glucosa – en la sangre aumentan, el páncreas libera insulina. Esto hace que el azúcar pase de la sangre a las células, donde puede utilizarse como fuente de energía. A medida que los niveles de glucosa en la sangre disminuyen, el páncreas deja de liberar insulina.

La diabetes de tipo 2 afecta la forma en que se metaboliza el azúcar. El páncreas no produce suficiente insulina o el cuerpo se ha vuelto resistente a su acción. Esto hace que la glucosa se acumule en la sangre. Esto se denomina hiperglucemia.

Hay varios síntomas de la diabetes de tipo 2 sin tratar, incluyendo:

  • sed y micción excesiva
  • fatiga
  • aumento del hambre
  • pérdida de peso, a pesar de comer más
  • infecciones que se curan lentamente
  • visión borrosa
  • decoloración oscura de la piel en algunas zonas del cuerpo

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Puede
¿revierte la diabetes de tipo 2?

El tratamiento para la diabetes tipo 2 incluye:

  • control de los niveles de azúcar en la sangre
  • usar medicamentos o insulina cuando sea necesario

Los médicos también recomiendan perder peso a través de la dieta y el ejercicio. Algunos medicamentos para la diabetes tienen como efecto secundario la pérdida de peso, lo que también puede ayudar a tratar o controlar la diabetes.

Para ayudar a controlar su diabetes, intente:

  • comer una dieta sana y equilibrada
  • ejercicio
  • perder el exceso de peso

La pérdida de peso es el factor principal en aquellos que han experimentado una reversión de la diabetes tipo 2, ya que el exceso de grasa en el cuerpo afecta la producción de insulina y la forma en que se utiliza.

En un pequeño estudio del 2011, 11 personas con diabetes tipo 2 redujeron drásticamente su ingesta calórica durante 8 semanas, invirtiendo el curso de su condición. Los investigadores notaron que esta es una muestra pequeña, y que los participantes habían vivido con la condición por sólo unos pocos años.

Otras investigaciones de Fuente Confiable han demostrado que la cirugía bariátrica puede revertir la diabetes tipo 2. Es una de las pocas formas de revertir la diabetes durante un período de tiempo prolongado.

Sin embargo, hay formas menos drásticas de perder peso y reducir los síntomas. El ejercicio y los cambios en la dieta pueden ser todo lo que necesita.

Consigue
físico

Comenzar una rutina de ejercicios es importante para su salud en general, pero también le ayudará a perder peso y a comenzar a revertir sus síntomas. Hable con su médico antes de hacer un plan y tenga en cuenta lo siguiente:

  • Empieza despacio. Si no está acostumbrado a hacer ejercicio, empiece con una pequeña caminata. Aumente gradualmente la duración e intensidad.
  • Camina rápido. Caminar rápido es una gran manera de hacer ejercicio. Una caminata rápida es fácil de hacer y no requiere ningún equipo.
  • Revise su nivel de azúcar en la sangre antes, durante y después de su entrenamiento.
  • Tenga un bocadillo a mano en caso de que su nivel de azúcar en la sangre baje mientras hace ejercicio.

Cambiar
tu dieta

Otra forma importante de ayudarte es seguir una dieta rica en nutrientes:

  • perder peso
  • controlar los síntomas
  • invertir el curso de su diabetes

Su médico puede ayudarle a planificar una dieta saludable y equilibrada, o puede remitirle a un dietista.

Una dieta que le ayude a controlar o revertir su condición debe incluir:

  • calorías reducidas, especialmente las de los carbohidratos
  • grasas saludables
  • una variedad de frutas y verduras frescas o congeladas
  • granos enteros
  • proteínas magras, como las de las aves, el pescado, los lácteos bajos en grasa, la soja y los frijoles
  • alcohol limitado
  • dulces limitados

La Asociación Americana de Diabetes recomienda un patrón de alimentación bajo en carbohidratos pero no recomienda un estándar de gramos en este momento.

Sin embargo, una dieta baja en carbohidratos sugeriría que se consuma la misma cantidad de carbohidratos en cada comida – alrededor de 45-60 gramos – para un total de unos 200 gramos por día. Apunta a comer menos, lo cual es mejor.

Algunos médicos y científicos apoyan la dieta cetogénica como una forma de perder peso y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Esta dieta restringe notablemente los carbohidratos, generalmente a menos de 50 gramos por día.

Sin carbohidratos, el cuerpo se ve obligado a descomponer la grasa para obtener combustible. Esto da como resultado una rápida pérdida de peso y beneficios positivos tanto en los triglicéridos como en el control de la glucosa en la sangre.

Sin embargo, hay algunos efectos negativos de esta dieta, incluyendo:

  • calambres musculares
  • mal aliento
  • cambios en los hábitos intestinales
  • una pérdida de energía
  • aumento del nivel de colesterol

Además, estudios recientes sugieren que las dietas cetogénicas aumentan la resistencia a la insulina hepática y pueden causar una deficiencia en algunos micronutrientes necesarios. Se necesita más investigación sobre la seguridad y la eficacia del uso a largo plazo de esta dieta.

Revertir la diabetes tipo 2 es posible, pero requiere una planificación de las comidas, una alimentación sana y ejercicio regular. Si puede hacer estas cosas y perder peso, podrá liberarse de la diabetes y sus complicaciones.

Cómo
¿Es el tipo 2 diferente de la diabetes de tipo 1?

La diabetes de tipo 1 es similar a la de tipo 2, pero se desarrolla generalmente durante la infancia y no está relacionada con el peso o la dieta. Se desconocen las causas exactas de la diabetes de tipo 1. Los factores de riesgo más importantes son la genética y los antecedentes familiares.

Si tienes diabetes de tipo 1, tu páncreas no produce nada o muy poca insulina. Necesita inyectarse insulina regularmente para metabolizar la glucosa.

Para la diabetes de tipo 1, no hay cura, y no se puede revertir. Pero puede ser controlada. Los síntomas son los mismos que los de la diabetes tipo 2.

Ambas condiciones pueden causar complicaciones graves si no se controlan o tratan, entre otras:

  • enfermedad cardiaca
  • daño nervioso
  • aterosclerosis
  • problemas de visión y ceguera
  • daño renal
  • infecciones de la piel y la boca
  • infecciones en los pies, que pueden llevar a amputaciones
  • osteoporosis
  • problemas de audición

Ya sea que tenga diabetes tipo 1 o tipo 2, siempre hable con su médico antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento y opciones de control. Su médico puede ayudarlo a desarrollar el mejor plan para atender sus necesidades de atención médica.

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