Entendiendo y tratando el dolor del coxis

  • Causas
  • Cuándo contactar a su médico
  • Medicamentos de venta libre
  • Posición sentada
  • Fisioterapia
  • Cirugía
  • Ejercicios y estiramientos

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Dolor en el coxis

Probablemente nunca pensaste en tu coxis hasta que empezó a doler.

El dolor del coxis se centra en la parte inferior de la columna vertebral, justo encima de las nalgas, donde se encuentra este hueso multisegmentado. El coxis es pequeño, pero tiene algunos trabajos importantes. Ayuda a estabilizarte cuando te sientas. Además, muchos tendones, músculos y ligamentos corren a través del área.

Su médico podría llamar a su coxis por su nombre médico: “coxis”. La palabra viene del término griego para “cuco”. El nombre se le dio a la rabadilla porque el coxis se parece mucho al pico de un pájaro.

El dolor en el coxis se llama coxidinia. El dolor de un coxis lesionado puede variar de leve a intenso. El dolor puede empeorar cuando te sientas, te levantas de una silla o cuando te recuestas mientras estás sentado.

También puedes sentir dolor cuando usas el baño o tienes sexo. Las mujeres pueden sentir molestias durante su período. A veces, el dolor puede llegar hasta las piernas. Estar de pie o caminar debería aliviar la presión en el coxis y aliviar las molestias.

Por qué te duele el coxis

Su coxis puede haber empezado a doler después de estar sentado en un banco duro u otra superficie incómoda durante un largo período de tiempo. Las caídas y otros traumas pueden causar moretones, dislocación o rotura del coxis.

Los daños en las articulaciones por movimientos repetitivos o el desgaste general por la edad también pueden contribuir al dolor en el coxis.

Durante el último trimestre del embarazo, los ligamentos conectados al coxis y alrededor de él se aflojan naturalmente para hacer espacio para el bebé. Por eso es que las mujeres tienen cinco veces más probabilidades de experimentar dolor en el coxis que los hombres.

También eres más propenso a problemas en el coxis si tienes sobrepeso. Sin embargo, si pierde el peso rápidamente, perderá el acolchado que protege su coxis y es más probable que se lesione. En casos poco frecuentes, la causa del dolor de coxis puede ser una infección o un tumor.

¿Qué debo hacer?
si me duele el coxis?

Consulte a su médico si el dolor es intenso o dura más de unos pocos días. La mayoría de las veces, el dolor en el coxis no es grave. A veces puede ser un signo de una lesión. En casos muy raros, el dolor en el coxis puede ser un signo de cáncer.

Es posible que le hagan una radiografía o una resonancia magnética para buscar signos de lesión, como una fractura o un tumor que presione el hueso. Las radiografías se pueden tomar tanto sentado como de pie para mostrar posibles problemas con el coxis en diferentes posiciones.

El médico también palpará alrededor del área para detectar cualquier crecimiento que pueda estar ejerciendo presión sobre el coxis.

Tratar el dolor del coxis con medicamentos de venta libre
medicamentos

El dolor debería desaparecer en unas pocas semanas, pero a veces pueden ser meses.

Puede probar los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre para aliviar las molestias hasta que se cure el coxis. Estos medicamentos incluyen el ibuprofeno (Motrin, Advil) o el naproxeno (Aleve). El paracetamol (Tylenol) también puede aliviar el dolor.

Para un dolor más severo, el médico puede inyectar un anestésico local, un bloqueo nervioso o un medicamento esteroide en el área. Algunas personas reciben una combinación de anestésico e inyecciones de esteroides. También puede tomar un antidepresivo o anticonvulsivo por vía oral para aliviar el dolor.

Asegúrese de discutir sus opciones de tratamiento con su médico.

Posición sentada para tratar el dolor del coxis

Para aliviar la incomodidad, siéntese en una almohadilla térmica o en una bolsa de hielo, o vaya a recibir un masaje. La forma en que te sientes también importa. Una mala postura puede ejercer demasiada presión en tu coxis. Siéntese con la espalda contra la silla y los pies en el suelo para quitar el peso del coxis.

Inclínate hacia adelante cuando vayas a sentarte. También puede sentarse en una almohada especial en forma de dona o en un cojín en forma de cuña para aliviar la presión en la zona sensible.

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Fisioterapia para tratar el dolor del coxis

Un fisioterapeuta puede mostrarle ejercicios para fortalecer los músculos que sostienen el coxis. Estos incluyen los músculos del estómago y el suelo pélvico.

También puedes probar una técnica llamada manipulación coxígea. Esto es cuando un médico inserta un dedo enguantado en el recto y mueve el coxis hacia adelante y hacia atrás para volver a colocarlo en su posición.

La cirugía para tratar
dolor en el coxis

La mayoría de las veces, estos tratamientos aliviarán su dolor hasta que su coxis se cure.

Si ningún tratamiento ha funcionado, su médico podría recomendar la cirugía como último recurso para extirpar parte o todo el coxis. Este procedimiento se denomina coccigectomía.

La cirugía no siempre funciona de inmediato. Puede llevar tiempo antes de que el dolor desaparezca. En algunos casos, no funciona en absoluto. La cirugía también puede conllevar riesgos, como una infección.

La decisión de someterse o no a una cirugía es una decisión que debe tomar con mucho cuidado con su médico.

Empieza con medidas de alivio del dolor en casa como AINEs, calor y masajes. Si todavía le duele el coxis, consulte a su médico, que puede ayudarle a encontrar un tratamiento que funcione para usted.

Ejercicios y
estiramientos para el dolor del coxis

Aunque no hay una cura instantánea para el dolor del coxis, algunos ejercicios y estiramientos pueden ayudar a aliviar la presión que causa el dolor del coxis. Varias poses de yoga pueden ser maravillosas para estirar los músculos y ligamentos conectados al coxis.

Las mujeres embarazadas con dolor en el coxis también pueden beneficiarse de los estiramientos.

Hable con su médico si el dolor en el coxis empeora al hacer ejercicio o estiramientos.

Dato curioso Su médico podría llamar a su coxis por su nombre médico: “coxis”. La palabra viene del término griego para “cuco”. El nombre se le dio a la rabadilla porque el coxis se parece mucho al pico del pájaro. El dolor en el coxis se llama coxidinia.

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