Controle su dolor de espondilitis anquilosante

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El dolor de la espondilitis anquilosante (EA) suele describirse como agudo, punzante o ardiente. La rigidez es también un síntoma común e incómodo que la acompaña. No importa qué tipo de dolor de la AS estés experimentando, puedes tomar medidas para ayudar a mantenerlo bajo control.

Controlar el dolor del AS con medicamentos

Hay medicamentos con y sin receta para ayudar a aliviar el dolor y la rigidez de la EA. La EA es una condición inflamatoria. Así que la primera línea de defensa es a menudo los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el naproxeno (Aleve) o el ibuprofeno (Motrin IB, Advil). Los AINEs están disponibles sin receta o con receta médica.

Si los NSAIDs no ayudan a su dolor o causan sangrado gastrointestinal u otros efectos secundarios negativos, su doctor puede prescribir un bloqueador del factor de necrosis tumoral (TNF). Estos medicamentos bloquean una proteína que causa inflamación. Algunos bloqueadores del TNF son el adalimumab (Humira), el etanercept (Enbrel) y el infliximab (Remicade).

Tener demasiada citoquina llamada interleucina 17 (IL-17) en el cuerpo causa una inflamación crónica. Los inhibidores de la IL-17 bloquean esta sustancia. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos ha aprobado el inhibidor de IL-17 secukinumab (Cosentyx) para tratar la EA.

Se pueden recetar analgésicos narcóticos para el dolor severo del AS que no responde a otros tratamientos.

Cuando use cualquier medicamento para el dolor, tómelo como se indica para adelantarse al dolor. Si espera hasta que tenga un dolor intenso, es posible que no obtenga el alivio que necesita.

Otras formas de tomar el control

La mayoría de los profesionales de la salud están de acuerdo en que mantenerse activo es lo más importante que se puede hacer para controlar el dolor del SA. Una dosis diaria de ejercicios de bajo impacto como la natación, el yoga o el pilates mantiene las articulaciones fluidas y ayuda a aliviar el dolor y la rigidez. También te ayuda a mantener un peso saludable y es bueno para tu salud en general. Otras medidas que puede tomar para controlar el dolor del SA son:

1. Estirar durante el día

El estiramiento es útil para aliviar los músculos rígidos. También ayuda a alargar los músculos y a mantenerlos flexibles. Cuando se hace correctamente, el estiramiento mejora la postura y mantiene la columna vertebral alineada. Un buen momento para estirarse es cuando se ha estado durmiendo o sentado durante un período prolongado.

2. Practicar una buena postura

Una buena postura ayuda a reducir el estrés en la columna vertebral y los músculos de la espalda. Para las personas que se enfrentan a una fusión espinal debido a la EA, la práctica constante de una buena postura puede significar la diferencia entre la columna vertebral que se fusiona recta o curva. A continuación se ofrecen algunos consejos para lograr una buena postura:

  • Siéntese en sillas duras de respaldo recto en lugar de sillas y sofás blandos.
  • Mantén tu asiento a la altura correcta mientras trabajas en un escritorio.
  • Use un cojín de apoyo lumbar.
  • Limite el número de almohadas en las que duerme, y duerma lo más plano posible.
  • Tómese un descanso durante el día para estirarse, sentarse en la pared o tumbarse en el suelo.

3. Pierda el peso extra

Los kilos de más ponen un peso extra en tus articulaciones. Esto puede causar dolor y, en algunos casos, fracturas.

Si tienes sobrepeso, haz un inventario de tus hábitos alimenticios para ver dónde puedes mejorar. Opte por una dieta baja en grasas y azúcares no saludables y alta en fibra, granos enteros y proteínas magras. Limite los dulces, los alimentos fritos y los alimentos procesados. Asegúrese de hacer ejercicio de manera consistente.

Si necesita ayuda para perder peso, consulte a su médico o a un dietista registrado.

4. Pruebe la hidroterapia

La hidroterapia es simplemente hacer ejercicio en una piscina de agua caliente. El agua ayuda a calmar las articulaciones y los músculos y permite hacer ejercicio sin luchar contra la gravedad. Según la Sociedad Nacional de Espondilitis Anquilosante, cuando se hace ejercicio en un agua que llega hasta la cintura, se pesa la mitad de lo que se pesa fuera del agua. El agua también ofrece una suave resistencia para ayudarte a construir fuerza y resistencia.

La hidroterapia se hace bajo la supervisión de un fisioterapeuta. A menudo es un tipo de ejercicio cómodo y relajante para personas con dolor severo de AS. Si tu médico cree que eres un candidato para la hidroterapia, puede recomendarte un fisioterapeuta.

5. Aplicar la terapia de calor y frío

Tanto la terapia de calor como la de frío pueden ayudar a aliviar los síntomas de la EA. Según la Fundación de la Artritis, el calor es bueno para aliviar la rigidez y calmar los músculos cansados y tensos. Pruebe un baño caliente, o aplique una almohadilla térmica cubierta seca o húmeda o una bolsa de agua caliente en el área que le duela.

Para el dolor agudo o severo, el frío puede ser la mejor opción. El frío reduce el flujo sanguíneo y la inflamación para ayudar a aliviar el dolor. También calma las terminaciones nerviosas. Una compresa fría de gel o una bolsa de verduras congeladas de su congelador funcionan bien para la terapia de frío.

No uses la terapia de calor o frío más de 20 minutos a la vez.

6. 6. Usar aparatos ortopédicos para el dolor de pies

Con el AS, se pone mucho énfasis en la espalda. Pero los pies también son importantes. La fascitis plantar, una inflamación de la fascia plantar, es una causa común de dolor severo. La fascia plantar es un ligamento que va entre el talón y los dedos de los pies.

Los soportes de arco, conocidos como ortopédicos, pueden ayudar a alinear los pies y distribuir el peso de manera uniforme. Su médico también puede recetarle una férula nocturna para estirar los pies mientras duerme. Los ortopédicos pueden ayudar a otros problemas de los pies comunes al SA, como calambres, garras en los dedos del pie y tendinitis de Aquiles.

7. Piensa en los tratamientos complementarios

La acupuntura es un tratamiento complementario para el dolor. La terapia consiste en insertar agujas en líneas específicas e imaginarias de la piel conocidas como meridianos. La acupuntura puede ayudar a su cuerpo a liberar endorfinas naturales para aliviar el dolor. Otros tratamientos complementarios que pueden aliviar el dolor son la aromaterapia, la atención y la meditación.

Luchar contra el dolor del AS

El dolor del AS puede causar una serie de emociones desde la frustración hasta la impotencia. Es importante mantener el dolor controlado. Los medicamentos son necesarios para algunas personas. Los cambios en el estilo de vida y los tratamientos naturales pueden ser suficientes para otras. Sea cual sea el tratamiento, es muy importante tomar medidas para controlar el dolor. Es un recordatorio de que usted está a cargo, no su dolor.

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