Acerca del Trastorno de Rastreo Patelar

  • Síntomas
  • Causas
  • Diagnóstico
  • Tratamientos
  • Prevención
  • Para llevar

Su rótula en movimiento

Si compras algo a través de un enlace en esta página, podemos ganar una pequeña comisión. Cómo funciona esto.

Rótula es el término médico para su rótula. El trastorno de seguimiento de la rótula (o mal seguimiento de la rótula) describe el movimiento de la rótula que no está alineada, como la rótula que se mueve hacia los lados. Por lo general, puede aliviarse con ejercicios y fisioterapia.

La rótula es un hueso separado que está unido al hueso del muslo (fémur) en la parte superior y a la gran espinilla (tibia) por poderosos tendones y ligamentos. Es un tipo de hueso que se forma dentro de un tendón para dar una ventaja mecánica a la rodilla.

Cuando funciona correctamente, la rótula se desliza en un surco o corte que está cerca del extremo del fémur llamado surco trochlear.

Las lesiones deportivas, el uso excesivo o los traumatismos pueden hacer que la rótula se desvíe ligeramente y no se desplace adecuadamente en el surco troclear. En la mayoría de los casos, la rótula se desplaza hacia el exterior de la pierna, pero también puede moverse hacia el interior.

Esto es lo que necesitas saber sobre el desorden de rastreo de la rótula y cómo mantener tus rodillas sanas.

Síntomas del trastorno de seguimiento de la rótula

Los síntomas del trastorno de rastreo de la rótula incluyen:

  • Dolor, y posiblemente hinchazón, en la parte delantera de la rodilla, que aumenta cuando te agachas, saltas, te arrodillas, corres o bajas las escaleras
  • una sensación de estallido, rechinamiento, deslizamiento o atrapamiento cuando dobla la rodilla
  • una sensación de que tu rodilla se está doblando debajo de ti

El dolor varía según la gravedad del trastorno.

Un ejemplo de un caso grave de un trastorno de rastreo es una dislocación. Si la rótula está completamente dislocada, normalmente sentirá mucho dolor. La pierna puede parecer doblada o fuera de forma, y es posible que no pueda doblar o estirar la rodilla o caminar.

El trastorno de rastreo de la rótula es más común en las mujeres y en los atletas. También puede afectar a las personas mayores, debido a la artritis en la articulación de la rodilla.

Causas de los trastornos del rastreo de la rótula

Generalmente, el trastorno de rastreo de la rótula proviene de un alto estrés en la rodilla, especialmente los movimientos de torsión que ocurren en muchos deportes.

La debilidad muscular, el tono deficiente y las anormalidades estructurales pueden hacer que seas más susceptible al trastorno de rastreo de la rótula. Los riesgos incluyen:

  • músculos débiles de los muslos (cuádriceps), aunque hay cierta controversia Fuente de confianza sobre esto
  • desequilibrio en la fuerza entre los tendones de la corva y el cuádriceps (llamada la relación H:Q), pero de nuevo, no todos los investigadores están de acuerdo Fuente Confiable
  • tendones, músculos y ligamentos que están demasiado apretados o demasiado flojos en la pierna
  • tener sobrepeso
  • rodillas giradas (knock-knees), conocidas como valgus
  • pies planos (pronación)
  • pie de arco alto (supinación)
  • ángulo Q alto (el ángulo entre el muslo y la espinilla cuando la rodilla está extendida), aunque un estudio fechado sugiere que es una fuente confiable
  • problemas estructurales en las rodillas o en la alineación de las piernas, como un surco trochlear poco profundo

Aunque el trastorno de rastreo de la rótula es un diagnóstico común para el dolor de la rodilla, existe una controversia sobre si es la causa principal de muchos casos de dolor de rodilla.

Cómo se diagnostican los trastornos del rastreo de la rótula

El diagnóstico del trastorno del rastreo de la rótula puede ser difícil, porque forma parte de una amplia gama de condiciones que pueden afectar a la rodilla, con síntomas bastante similares.

A menos que la rótula esté severamente dislocada, puede haber poca evidencia visual del problema.

Para determinar si tiene un trastorno de rastreo de la rótula, su médico le hará un examen físico, flexionando y poniendo la rodilla en varias posiciones. Puede que le observen caminar, ponerse en cuclillas, levantarse de una posición sentada y sentarse.

Pueden ordenar rayos X o resonancias magnéticas para ayudar a ver si hay algún otro daño que pueda estar causando su dolor.

Algunos médicos o terapeutas pueden utilizar un instrumento para medir el ángulo entre el fémur y la tibia cuando se extiende (llamado el cuadriceps o ángulo Q). Pero al menos un estudio fechado de Trusted Source ha demostrado que el ángulo Q normal varía enormemente para las personas, y no hay una correlación clara del ángulo Q para las personas con síntomas de dolor y las que no los tienen.

Tratamiento del trastorno de rastreo rotuliano

Los tratamientos para el trastorno de rastreo de la rótula incluyen remedios caseros, fisioterapia profesional y cirugía.

Para algunas personas, los remedios caseros son suficientes para aliviar el dolor del trastorno del rastreo de la rótula. Los remedios caseros incluyen:

  • reposo o nivel de actividad reducido
  • ejercicios de estiramiento y fortalecimiento
  • rodilleras flexibles
  • grabación
  • calzado adecuado
  • pérdida de peso
  • analgésicos de venta libre (ibuprofeno, paracetamol, aspirina), si los tolera bien

El método RICE (reposo, hielo, compresión, elevación) es un buen lugar para comenzar sus tratamientos en casa. Descanse completamente después de un episodio doloroso, y sólo regrese a la actividad a medida que mejore. Retírese si comienza a sentir dolor, o puede agravar las cosas más.

Compra en línea de rodilleras flexibles.

Cinta adhesiva para la rodilla

La cinta de kinesiología (kinesio) es una cinta adhesiva delgada que es rígida en una dirección y flexible en la otra.

La cinta es ampliamente utilizada por los entrenadores deportivos, y muchos atletas reportan un alivio significativo del dolor por el uso de la cinta. Pero los estudios de Fuente Confiable no han mostrado evidencia concluyente de una mejora real. Se necesitan estudios más grandes y de alta calidad de la cinta de kinesio para lesiones musculoesqueléticas.

El mecanismo de la cinta no es seguro. Al menos un fabricante afirma que la cinta disminuye el dolor y mejora la curación creando un espacio entre la piel y el tejido de abajo para permitir un mejor flujo sanguíneo y linfático.

Otro método de encintado de rodillas que se cree que funciona de manera similar se conoce como la técnica de encintado McConnell, que fue introducida en el decenio de 1980 por Jenny McConnell, una fisioterapeuta australiana.

Un estudio realizado en 2013 por la Fuente Confiable de 20 sujetos encontró que tanto las técnicas de grabación de McConnell como las de grabación de kinesio pueden ser efectivas para reducir el dolor de rodilla mientras se sube una escalera.

Compre la cinta de kinesiología en línea.

Fisioterapia

Un fisioterapeuta licenciado puede ser capaz de proporcionar alivio del dolor y mejorar el trastorno de seguimiento de la rótula.

Un fisioterapeuta le dará ejercicios de fortalecimiento, concentrándose en los cuádriceps. Este es un grupo de cuatro músculos separados en tu muslo que controlan la extensión y la flexión de la rodilla.

Normalmente se presta especial atención al VMO (vastus medialis obliquus ), la parte del cuadriceps en la parte interior del muslo. La idea es que el fortalecimiento de los músculos que controlan la rodilla ayudará a que la rótula se mueva adecuadamente en el surco trocleano.

También trabajarás en el estiramiento y la flexibilidad. Un buen terapeuta puede guiarte en cuanto a cuánto ejercer, y cuando retroceder.

Si no sientes mejoría en un par de meses, algo más puede estar mal. Otros problemas pueden agravar el dolor. Algunas posibilidades comunes son:

  • zapatos duros e incómodos
  • pies planos o con arcos altos que no se corrigen
  • músculos débiles o tensos en otras partes del cuerpo
  • exagerar en el ejercicio, los deportes o la actividad diaria

Cirugía

La cirugía no suele ser necesaria. Si su médico sugiere que la cirugía aliviará el dolor, discuta el razonamiento completamente. Tenga en cuenta que existen pruebas contradictorias sobre la eficacia de la cirugía para el trastorno de seguimiento de la rótula.

Una cirugía comúnmente recomendada es hacer un corte en el ligamento, el retináculo lateral, que ancla el borde exterior de la rótula.

Otra cirugía es la reparación del ligamento patelofemoral medio (LMPF) que se une al lado interno de la rótula, y puede evitar que se deslice hacia afuera.

Ambas pueden hacerse con cirugía artroscópica, usando una pequeña incisión. Es posible que tenga que quedarse en casa durante una semana o más después de la cirugía. La recuperación completa puede tomar de seis meses a un año.

Prevención del dolor del trastorno de rastreo de la rótula

Las claves de la prevención son:

  • Estira las piernas antes y después del ejercicio.
  • Haz ejercicio para construir y mantener la fuerza en los músculos alrededor de las rodillas, los muslos y las caderas.
  • Mantener un peso saludable.

Mantenerse activo con el trastorno de rastreo de la rótula

Tanto si camina mucho como si es un atleta, contenerse para evitar un esfuerzo excesivo después de una lesión puede ser el consejo más difícil de seguir, pero también es una cosa que puede hacer para volver a su actividad lo más rápido posible.

Si eres un corredor o un atleta, probablemente ya sabes que tu deporte puede poner mucho estrés en tus rodillas.

Consulte con un entrenador o fisioterapeuta para que le ayude a evaluar qué tan pronto puede volver a su actividad favorita, y cómo trabajar gradualmente para recuperar toda su fuerza.

La comida para llevar

El trastorno de rastreo rotuliano puede ser doloroso e impedirle disfrutar de sus deportes y actividades recreativas favoritas. Los remedios caseros y la fisioterapia pueden hacer que vuelvas a ellos en unas pocas semanas o meses.

Si no obtiene buenos resultados de la fisioterapia, considere qué otros factores podrían estar involucrados. El dolor de rodilla podría deberse a otras cosas, incluso a algo tan simple como el calzado.

La cirugía es el último recurso. Asegúrese de hablar con su médico y especialista sobre lo que es mejor para usted. Obtenga al menos una segunda opinión antes de proceder con la cirugía.

Boletín informativo de HealthlineReciba nuestro correo electrónico de bienestar dos veces por semana

Para inspirarte a hacer ejercicio y comer bien, te enviaremos nuestros mejores consejos de salud e historias, además de las noticias más importantes.

Ingrese su emailSIGN UP NOW

Su privacidad es importante para nosotros. Cualquier información que nos proporcione a través de este sitio web puede ser colocada por nosotros en servidores ubicados en países fuera de la UE. Si no está de acuerdo con dicha colocación, no proporcione la información.

Añadir un comentario