5 metas suaves para el 2019 si vives con una enfermedad crónica

La forma en que vemos el mundo da forma a lo que elegimos ser – y compartir experiencias convincentes puede enmarcar la forma en que nos tratamos unos a otros, para mejor. Esta es una perspectiva poderosa.

Cuando el 2018 se acercaba a su fin, abrí mis medios sociales para ver un post de uno de mis amigos que comenzó: “En 2018, logré…” y fue seguido por una lista de viñetas de muchas grandes cosas que habían hecho durante el año.

A medida que me desplazaba a través de mi feed, vi más y más posts como este, junto con posts profesando resoluciones para el 2019. Celebro los éxitos de mis amigos y los animo en sus objetivos para el 2019.

Pero como alguien que vive con múltiples enfermedades crónicas, también me ha hecho cuestionarme a mí mismo. ¿Qué fue lo que logré en 2018? ¿Qué iba a hacer en este año que viene?

Las semanas que rodean el nuevo año pueden ser un tiempo emocionalmente difícil para cualquiera, pero para mí y para otros que están crónicamente enfermos o discapacitados, este tiempo dedicado a reflexionar sobre el año pasado, o a visualizar nuestros objetivos para el año que viene, puede ser especialmente difícil.

Mientras que las personas sin discapacidad pueden estar celebrando los principales logros de la vida del año pasado, a veces los discapacitados tenemos que celebrar cosas como estar lo suficientemente libres de dolor como para ducharnos o pasar otro año sin añadir ningún medicamento a la lista.

Y mientras que otros pueden estar dedicando tiempo en sus horarios para ir al gimnasio o reservando dinero para un gran viaje, los enfermos y los discapacitados pueden estar tratando de hacer malabares con varias citas médicas o reservando dinero para pagar los dispositivos de asistencia.

Durante la temporada de establecimiento de resolución, me recuerdo a mí mismo que debido a que mi cuerpo tiene diferentes habilidades y limitaciones, mis logros van a parecer diferentes.

Puede que no sean tan tangibles y medibles como los de mis amigos que corrían maratones o escribían libros, pero son igual de significativos.

Cuanto más tiempo estuve sentado con eso, más me di cuenta de que en realidad tuve algunos éxitos bastante grandes este año, y esos éxitos informaron lo que espero para mí en el comienzo del 2019.

1. Este año… seguiré escuchando a mi cuerpo

Quiero decir realmente escucharlo. Y luego seré honesto conmigo mismo. He pasado demasiados años deseando que mi cuerpo pudiera hacer ciertas cosas o convenciéndome de que sí podía cuando en realidad no podía. Este año continuaré siendo honesto conmigo mismo sobre mis límites y lo que mi cuerpo quiere y necesita.

2. Este año yo… estableceré los límites

En 2018, aprendí a rechazar actividades que podrían haber sido agradables, u oportunidades de trabajo que podrían haber traído algún ingreso extra cuando sabía que mi cuerpo no iba a ser capaz de manejarlas.

Cuando me encontré gastando energía en personas o situaciones que no eran emocionalmente saludables para mí, me alejé. Escuché lo que mi cuerpo necesitaba, y le di eso.

Este año priorizaré las necesidades de mi cuerpo. No puedo dar a los demás si no me he cuidado a mí mismo.

3. Este año… tomaré descansos

En 2018, aprendí la importancia de reducir la velocidad y tomar descansos, y quiero asegurarme de llevar esa práctica al año nuevo.

En 2019, me aseguraré de que mi baño esté siempre lleno de sales de Epsom y algunas bombas de baño de lujo. Tendré un libro reservado sólo para los momentos en que necesite forzarme a descansar unos minutos.

4. Este año… me facilitaré un poco las cosas

Esto significa que haré cosas como asegurarme de tener siempre unas cuantas comidas listas para comer en el armario o el congelador para esos días que no puedo cocinar. (¡No tengo que ser Superwoman y tú tampoco!) Compraré la almohadilla de calor que me ayude con mi dolor. Pediré ayuda a otros.

5. Este año… comenzaré el proceso de dejar ir la vergüenza

Este cuerpo mío está bien, tal como está. La forma en que este cuerpo se mueve por el mundo está bien, tal como está. Incluso cuando estoy triste por el dolor o frustrado por mis límites, este cuerpo sigue estando bien, tal como está.

También la tuya. Espero que te unas a mí en esta meta.

Y el año que viene por esta época, espero que ambos podamos mirar hacia atrás en el 2019 y, sin importar el estado físico de nuestros cuerpos, darnos cuenta de lo mucho que hemos logrado.

Angie Ebba es una artista discapacitada que enseña talleres de escritura y actúa en todo el país. Angie cree en el poder del arte, la escritura y la actuación para ayudarnos a entendernos mejor a nosotros mismos, construir una comunidad y hacer cambios. Puedes encontrar a Angie en su sitio web , su blog , o Facebook .

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