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Dos principales beneficios de las saunas

Dos principales beneficios de las saunas

No hay nada más relajante que ir al spa más cercano y dejar que todas tus preocupaciones se desvanezcan en la sauna. Los beneficios para la salud de las saunas han sido famosos durante miles de años. Te quedas en el calor durante un breve período de tiempo, sudas, te sientes fresco y solo un poco tostado. Sin embargo, durante mucho tiempo no se ha sabido con precisión por qué los saunas pueden hacerte sentir mejor, aunque hay bastante evidencia de que lo hacen.

Por este motivo, los grandes gimnasios y centros de bienestar suelen comprar sauna como uno de sus primeras opciones a la hora de abrir unas nuevas instalaciones.

Las saunas utilizan un mecanismo muy particular en el cuerpo para ayudarnos a sentirnos saludables. Y no, no tiene nada que ver con «sudar las impurezas» o “toxinas”; en realidad, tiene que ver con el flujo de sangre. La exposición al calor seco en el ambiente controlado de una sauna por un período limitado de tiempo parece ayudar a nuestros corazones a funcionar correctamente y ejercita nuestros vasos sanguíneos.

Pueden bajar tu presión arterial

Las saunas aportan varios beneficios para la salud, que incluyen una reducción en el riesgo de enfermedades vasculares como la hipertensión arterial, las enfermedades cardiovasculares y las enfermedades neurocognitivas. Media hora en una sauna baja la presión arterial, tanto sistólica como diastólica.

Pueden hacer que tus vasos sanguíneos sean más sensibles

Las saunas, de acuerdo con los datos de varias investigaciones, pueden ayudar al «cumplimiento vascular» o a qué tan bien responden los vasos sanguíneos a los cambios en la presión. Ese es un factor importante en la salud de tu corazón y en la efectividad con que su sangre viaja a través de tu cuerpo, incluso, a tu cerebro.

Resulta que las saunas hacen que tus vasos sanguíneos respondan a la presión y también aumentan su ritmo cardíaco. Según diversos estudios, es habitual que los ritmos cardíacos de las personas en la sauna aumenten, incluso, hasta los niveles de parecer que estén realizando un ejercicio moderado.

Consejos para plantar tu propio cannabis

Consejos para plantar tu propio cannabis

consejos plant vitality plus

¿Estás pensando en plantar tu propia planta de cannabis? Si es así, lo primero que tienes que hacer es asegurarte de lo que permiten las leyes de tu país y la normativa de tu ciudad al respecto. Por lo general, se permite plantar lo destinado al autoconsumo, pero las normativas suelen ser más específicas al respecto.

¿Tienes alguna idea sobre el cultivo de marihuana? Hoy, te dejamos aquí algunos consejos:

  • Antes de nada, infórmate bien. Hay muchos libros, blogs especializados, foros donde te podrán ayudar, grupos de Facebook… Incluso, puedes acudir a una growshop a pedir consejo.
  • Usa productos que las proteja y repare, como el plant vitality plus.
  • Cultiva en un lugar seguro, y no en uno a la vista de todo el mundo. Piensa que, aunque no se suele hablar de ello, los robos de las plantas de marihuana son algo bastante habitual.
  • Elige una buena genética. Como ya habrás pasado por el paso de informarte, seguro que esto no será problema. La buena genética es aquella que produce buen cannabis y que se adapta a tus conocimientos y práctica como cultivador.
  • ¿Sabes ya qué sustrato de cultivo vas a utilizar? ¿Sabes la calidad de la tierra en la que piensas plantar? Lo ideal es que compres un sustrato de buena calidad para ir sobre seguro.
  • El fertilizante también es un punto clave, así que tendrás que escoger bien. Si no tienes mucha idea al respecto, una buena manera de proceder es empezar con abonos orgánicos, que resultan suaves y no correrás el riesgo de sobrefertilizar las plantas, que es uno de los errores más habituales entre los novatos.
  • Evita plantar antes de tiempo, especialmente, si lo haces a partir de esquejes. En la mayor parte de la Península Ibérica, no hay suficientes horas de luz diarias para que las plantas entren en fase vegetativa hasta el mes de junio. Si las pones muy pronto, correrás el riesgo de que empiecen a florecer.
  • Usa agua de buena calidad para regar. Si tienes dudas sobre el agua de tu zona, puedes emplear agua embotellada o aparatos de osmosis
Cuatro cualidades en un proveedor de espacios modulares para construcción

buscar caseta de obra

Brindar las soluciones adecuadas a las necesidades de espacio temporal o definitivo en el sector construcción, son de vital importancia para la productividad de tu compañía.  Ya sea que necesites una caseta de obra para herramientas y equipos, oficina, debes buscar un proveedor que te brinde soluciones inmediatas y adecuadas.

Dejando de lado el soporte incondicional para tus necesidades de tus casetas de obra, te decimos a continuación algunas de las cualidades que el proveedor debe cumplir:

  1. El proveedor se enfoca en ti: un proveedor de casetas de obra debe primordialmente enfocarse en las necesidades de tu negocio, empezando por entender tu proyecto, metas y retos. Si se toma el tiempo para escucharte y conocer sobre todo lo anterior, has empezado bien.
  2. Es versátil: tus soluciones de espacios en tu proyecto de construcción deben estar tan preparados y listos como tú.  Esto quiere decir que tu proveedor debe contar con un abanico de soluciones flexibles que brinden funcionalidad inmediata.
  3. El proveedor es una parada única de compras: desde la toma de medidas de la caseta de obra que necesites, hasta la instalación y puesta en marcha de la misma, el proveedor deberá cubrir hasta el mínimo detalle para hacer más fácil tu trabajo.
  4. Cuenta con amplia experiencia en el campo: toma en consideración qué tanta experiencia posee el proveedor y el número de clientes o industrias que atiende.  Eso sin dejar de lado lo grande que sea su red de trabajo y la disponibilidad de espacios temporales que tenga, como por ejemplo casetas de obra.

Un proveedor que cumpla con estas cualidades básicas, es una fuente confiable para que le encargues tus necesidades de espacios temporales de tu proyecto.  Algeco es una empresa líder en brindar soluciones de construcción modular. Puedes contactarles para obtener servicio personalizado y cumpliendo con las cualidades básicas que todo proveedor debe tener.

El modo de empleo correcto de las cremas hidratantes

El modo de empleo correcto de las cremas hidratantes

usar cosmetica de farmacia

La piel es una capa de tejido resistente y flexible que cubre y protege el cuerpo del ser humano, muchas veces no se le da la importancia que se merece y por lo tanto no se cuida y se trata tal y como se debería. Es por esa razón por la que a veces aparecen manchas en la piel, se siente el cutis graso, aparece sequedad en la tez, etc.

El desarrollo y la innovación en este sector han proporcionado una múltiple gama de productos para contrarrestar estos síntomas o incluso llegar a eliminarlos. Para suprimir la sequedad en la tez se han creado cremas hidratantes para la cara, para intentar reducir la sensación de tener un cutis graso, cremas hidratantes para pieles grasas, y para terminar, si se precisa eliminar las manchas de la cara, unas cremas hidratantes para piel mixta. Se podría seguir anunciando durante dos párrafos más todo tipo de cremas y las finalidades que tienen cada una, pero a menudo tiene más importancia la aplicación de estos productos que sus propias características, ya que si no se aplica de forma adecuada, es posible que no realice su función al 100%.

Por otro lado, te recomendamos confiar en la cosmética de farmacia, ya que es de calidad y éxito contrastados.

Cómo utilizar correctamente las cremas hidratantes

  1. En primer lugar se debe conocer el tipo de piel que se posee, porque cada dermis tiene unas necesidades diferentes y por lo tanto es importante utilizar un producto adecuado.
  2. En segundo lugar hay que preparar bien la piel, es decir eliminar por completo el maquillaje y posteriormente limpiar la cara con agua.
  3. El siguiente paso es utilizar cremas hidratantes con protección solar para evitar que los rayos UV incidan en la piel.
  4. Este paso, probablemente es uno de los más importantes y se trata de tener constancia, no se notarán los resultados si no se utiliza con frecuencia y se mantiene el ritual de belleza durante todos los días, tanto por la mañana como por la noche.
  5. Por último, no se debe utilizar la misma crema hidratante para el

La solución para los dolores de rodilla

La solución para los dolores de rodilla

Hoy os vengo ha hablar de una solución a un problema que sufre cada vez más gente. Sigue leyendo porque seguro que te interesa saber como se alivia o eliminar el dolor de rodillas, ya sea porque tu tienes este tipo de dolores o porque conoces a alguien que los sufre.

Hay infinidad de tratamientos para reducir el dolor pero la gran mayoría tienen efectos a corto plazo, aunque seguro que has oído hablar del ácido hialurónico. Si, hablo del que se inyecta en los labios para tener más volumen o se pone en las cremas antiedad. Este producto que realmente lo tenemos nosotros de forma natural en nuestro cuerpo, aunque con la edad se va desgastando o desaparece, puede ayudarnos a aliviar o eliminar los dolores de rodilla, a largo plazo. Con la aplicación de productos como Orthovisc se puede estar seis meses o un año, dependiendo del caso sin dolores en las rodillas.

Los dolores de rodilla son realmente un gran inconveniente para hacer la vida diaria, los más afectados son las personas mayores, a pesar de que hay muchos casos de joven con problemas en esta articulación.

Aunque las personas que padecen más problemas de rodillas son los deportistas profesionales los cuales sufren lesiones osteoarticulares. Deportes como el ciclismo, el atletismo, el tenis, el voley, el fútbol, el judo… hacen que articulaciones, ligamento, tendones, cartílagos y huesos se desgasten a causa de los impactos continuos, microtraumatismos y sobrecargas.

Los deportistas llevan años contando con infiltraciones de ácido hialurónico usando productos como Orthovisc para aliviar las lesiones evitando la cirugía. Este proporciona viscosidad y elasticidad al líquido sinovial, haciendo que la articulación esté lubricada y amortiguada, de esta manera se evita que los huesos choquen o que la rodilla está inflamada, por esta razón los dolores disminuyen.

Espero que este artículo te haya servido de ayuda y que te ayude a aliviar el dolor que tienes en las rodillas.

Consejos para nuevos vegetarianos

Consejos para nuevos vegetarianos

Cada vez, nos encontramos con más personas que han decidido variar su alimentación y pasarse a una dieta vegetariana por muchos motivos. Los más habituales son la concienciación en contra del sufrimiento animal y la necesidad de hacerlo por salud. Por ejemplo, hay quien sufre de gota muy a menudo y prefiere alejarse de cualquier tipo de carne. O bien, personas que descubren los procesos poco sanos por los que pasan las carnes que llegan a las tiendas, y que, a causa del alto precio de carnes más sanas como la ecológica, deciden abandonar su consumo definitivamente.

 

Si eres un nuevo vegetariano, tenemos algunos consejos para ti:

 

1- Debes estar concienciado de este cambio. Si lo haces por moda, no vas a durar. Aunque si lo haces durante una temporada como parte de una apuesta, incluso si es contigo mismo, también te servirá para descubrir los cambios en tu cuerpo al aportar este nuevo tipo de alimentación.

 

2- Busca recetas. Internet está plagado de ellas, aunque, si lo prefieres, también puedes comprarte un libro. Necesitas contar con recetas variadas para no aburrirte de comer siempre lo mismo y para ofrecer a tu cuerpo un repertorio rico y variado de nutrientes.

 

3- Haz versiones de tus comidas favoritas. Por ejemplo, si te gustan muchos los espaguetis con carne, puedes cambiar ésta por soja texturizada, tofu o seitán. Asimismo, es posible hacer espaguetis de calabacín con un cortador especial, o bien, cortando un calabacín a tiras con un cuchillo.

 

4- Hazlo poco a poco. Si no estás del todo convencido, empieza eliminando la carne roja de tu dieta. Así, podrás tener una etapa de transición gradual hasta que termines de renunciar del todo a la carne. E incluso, si lo prefieres, puedes plantarte en una dieta semivegetariana en la que continúes consumiendo pescado o pollo.

 

5- Evita la comida basura. Puedes ser vegetariano y dedicarte a comer alimentos poco saludables, o bien, escoger mal tus comidas. Por ejemplo, no deberías comer cada día patatas, o huevo, o legumbres. Tienes que llevar una dieta variada y equilibrada.

¿Se puede limpiar un grafiti del ladrillo?

¿Se puede limpiar un grafiti del ladrillo?

limpiar graffitti tecnol

A menudo, uno de los mayores problemas a los que nos enfrentamos en cuanto a estética de un edificio, ya sea de nuestro propio hogar, o bien, en el local en el que tengamos nuestro negocio, es el hecho de contar con un grafiti ensuciando la fachada.

Por supuesto, no es fácil limpiar estas sucias manchas de nuestra pared de ladrillo, pero empresas especializadas como www.tecnol.es nos demuestran que sí es posible hacerlo.

Uno de los mayores problemas que presentan los grafitis es que se emplean distintos tipos de pintura que penetran en los poros de las superficies y profundizan de tal manera que resulta realmente complicado acabar con las manchas de la pared. Hablamos de una especie de “incrustación” que se recibe el nombre técnico de “sombra”, y que puede llegar a suponer hasta un centímetro de profundidad. Y la situación puede ponerse peor cuando, como ocurre en gran parte de los casos, se lleva a cabo en superficies porosas, como las paredes de ladrillo visto, lo cual hace que sea especialmente complicado eliminarlas.

Pero no debemos caer en el error habitual de intentar limpiar los grafitis con un producto cualquiera. Esto, en muchas ocasiones, se hace por puro desconocimiento o, incluso, con la finalidad de ahorrar gastos. Sin embargo, sólo conseguiremos el efecto contrario: la pintura puede penetrar más en la pared, y llegar a hacer que resulte más difícil -¡incluso imposible!- terminar con ella. Y con esto, sólo encareceremos el coste de la limpieza.

Algunas personas deciden optar por el lavado a presión, que puede parecer una medida extrema para solucionar el problema. De hecho, puede agravarlo, ya que, en algunos casos, puede llegar a levantar la pintura original de la propia fachada, así como hacer que el ladrillo pierda algo de su color original.

Buenas opciones para limpiar la fachada de grafitis pueden ser una disolución de amoniaco y agua, que ve incrementada su potencia si añadimos vinagre y jabón; o el específico espray anti grafitis, diseñado específicamente con esta finalidad.

Si tienes dudas al respecto y necesitas ayuda, te recomendamos que acudas a una empresa

Préstamo personal o finalizado: ¿cuál es el más conveniente?

prestamos en efectivo personal finalizado

Si necesitas dinero extra para llevar a cabo un proyecto tanto personal como profesional, puedes solicitar un préstamo personal o préstamo finalizado. Pero, ¿cómo saber cuál es el más conveniente para ti?

¿Vas a reformar tu casa? ¿Te gustaría comprar un coche nuevo o financiar la universidad de tu hijo? Si quieres llevar a cabo un proyecto pero necesitas liquidez extra para hacerlo, una buena solución para hacerlo puede ser optar por un financiamiento bancario, por ejemplo solicitando préstamos en efectivo de manera online a portales como Matchbanker.es para comparar productos de crédito con sus diferentes tasas de interés.

Si te encuentras en la situación de tener que solicitar un crédito online, te vas a encontrar frente a una disyuntiva. Por un lado, puedes solicitar un préstamo personal, pero también un préstamo finalizado. Dependiendo de tus necesidades, preferirás una opción u otra. A continuación, te explicamos cuáles son las características para que puedas hacerte una idea más detallada.

Cuándo solicitar un préstamo finalizado

Los préstamos finalizados, como su nombre indica, son préstamos provistos por bancos con un propósito específico. Por ejemplo, una compra de un automóvil, dispositivos electrónicos, móviles, viajes o atención médica.

El préstamo finalizado está vinculado, de esta manera, a la compra un bien o servicio que se hace directamente con el comercio que vende.

Este tipo de préstamos no requieren garantías especiales de acceso y son fáciles de obtener.

Cuándo solicitar un préstamo personal

Los préstamos personales, por otra parte, no están vinculados directamente con la compra un bien o servicio, por lo que permiten al cliente utilizar la liquidez sin tener que justificar su uso al banco en cuestión.

Éste sería el caso para renovar una casa o comprar muebles y electrodomésticos. Al firmar un préstamo personal, el total del préstamo específico se da al cliente, para que lo utilice como mejor convenga.

Sin embargo, este tipo de préstamos incluyen tasas más altas de interés.

¿Qué te han parecido estas informaciones sobre los tipos de préstamos? ¿Alguna vez has solicitado alguno? Cuéntanos tu experiencia.

¿Por qué debemos utilizar zapatos cómodos?

¿Por qué debemos utilizar zapatos cómodos?

usar zapatos cómodos

Son muchas las personas que sufren dolor en los pies y el problema principal son los zapatos, en especial la falta de utilización de zapatos cómodos. En los pies hay muchas articulaciones y huesos encargados de garantizar la estabilidad necesaria para soportar todo el peso del cuerpo y poder facilitar el movimiento de nuestro organismo. Una de las principales causas de las lesiones o molestias de rodilla, menisco y/o cadera son ocasionadas por un mal cuidado de los pies.

Gran parte de la población compra o deja de comprar un zapato por el aspecto estético y es ahí donde se inicia el problema, el color o los productos que estén de moda en ese preciso momento no deberían ser el factor determinante para la elección de un calzado. Primero se debería saber qué tipo de pie y pisada se posee para poder elegir un modelo de zapato u otro.

Recomendaciones de especialistas

 

Los especialistas recomiendan zapatos cómodos para evitar posibles daños en las articulaciones u otras partes del cuerpo, la mayoría de personas no hacen caso de las continuas advertencias que se hacen sobre los posibles problemas que puede acarrear usar cierto tipo de zapato y continúan utilizando los modelos que más les atraen visualmente, hasta el momento en el que se empiezan a dar cuenta de que ellos también están doloridos por su uso. En ese preciso momento es cuándo empiezan a valorar más sus pies y la funcionalidad que tienen y comienzan a cuidarse un poco más, el aspecto, el color, la moda o la novedad ya no les importa y sólo buscan la comodidad. Cuándo prueban un zapato cómodo es muy difícil que se lo quiten porque encuentran alivio.

Los zapatos cómodos solían tener un aspecto poco atractivo para el público por ese motivo la gente no se fijaba en ellos, pero últimamente se están creado muchos modelos de formas y colores muy distintos para intentar llamar la atención y atraer al público a este sector de la moda que estaba un poco abandonado o más bien dicho mal visto, ya que las personas pensaban que

Todo lo que tienes que saber del ácido hialurónico

Todo lo que tienes que saber del ácido hialurónico

acido hialuronico en rodilla

Hoy os vengo a hablar de cuatro tratamientos donde se utiliza el ácido hialurónico, desde el método menos conocido hasta el más tradicional.

El ácido hialurónico se encuentra de forma natural en la capa media de la dermis, en las articulaciones y en los cartílagos, pero a causa del paso de los años va disminuyendo causando la aparición de arrugas y la pérdida de la luminosidad en la piel.

Para la rodilla

El ácido hialurónico en la rodilla es el tratamiento menos conocido, pero se utiliza cada vez más. Su principal función es tratar los problemas de la artritis en la rodilla, ya que a causa de esta inflamación el cartílago se empieza a desgastar y el líquido sinovial cambia, haciendo que pierda su capacidad de lubricar la articulación y su densidad, provocando dolores intensos, rigidez y movimientos limitados.

El ácido hialurónico se aplica para conseguir un efecto lubricante, un movimiento más orgánico y la disminución del dolor.

Para el pelo

Efectivamente, el ácido hialurónico también ha llegado a las peluquerías, gracias a sus numerosos beneficios. El tratamiento principalmente reestructura la fibra capilar desde dentro, aportando más densidad, brillo, nutrición y suavidad. Compensando los efectos del sol, tintes… los cuales provocan la rotura de la fibra y la pérdida de brillo.

Para las ojeras

Este tratamiento es más conocido, la principal función del ácido hialurónico es eliminar el aspecto cansado y rejuvenecer la mirada rellenando la zona con microinyecciones. Con este tratamiento se hidrata la piel y se elimina el hundimiento que es el causante del oscurecimiento de la zona.

Para los labios

Por último voy a hablar del tratamiento más conocido del ácido hialurónico, el aumento de labios. Su principal función es conseguir unos labios carnosos aumentando el volumen.

Este tratamiento lo usan tanto jóvenes que quieren aumentar sus labios, como personas más mayores que quieren disminuir las arrugas de alrededor, hacerlos más voluminosos y aportar un efecto de hidratado.

Estos son cuatro de los tratamientos que más prácticos me parecen, pero hay muchos más. ¿Tu te harias un tratamiento con ácido hialurónico?

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